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适合糖尿病人吃的主食有哪些?

雨歌说 2019-3-26 10:4638590雨歌

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「  糖尿病人吃的主食 」

糖尿病患者可以多吃些粗粮,尽量少吃细粮精细的食物,会影响到血糖控制,容易导致糖尿病并发症的产生,吃荞麦有助于疾病的治疗,并且能加快人体新陈代谢,可以降低血脂,能降低血液中胆固醇的含量,适合糖尿病人吃的主食有哪些?

苦荞青稞面条
苦荞青稞面是荞麦加工成的面粉,营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸,苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%,也高于小麦、大米及薯类,荞麦脂肪含有9种脂肪酸,含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,因此,常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。
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苦荞青稞面条糖尿病人主食30袋
皇名黑麦片
燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的作用,有助于糖尿病患者控制血糖。燕麦含有不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维、多种微量元素,都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量,减少心血管疾病发生的风险。
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皇名冲饮谷物无糖精无脱脂黑麦片
有机黄小米
小米能预防高血压,补血健脑,防止消化不良。小米健脾和胃、滋补身体,营养非常丰富,而小米粥更是有“代参汤”的美称。由于小米不需精制,因而保存了许多的维生素和无机盐,营养成分十分完备。
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盖亚农场 有机黄小米450g*2农家米
小薏米仁
薏米是一种药食两用食物,蛋白质、维生素、矿物质等营养成分比较均衡。薏米因其热量较高,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为补益佳品。
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